Inimese päevane energiatase ei sõltu ühestainsast tegurist, vaid igapäevaste harjumuste ja otsuste kogumist. Uni, toitumine, füüsiline aktiivsus ja vaimne seisund moodustavad koos aluse, mis määrab produktiivsuse ja enesetunde. Kvaliteetne uni võimaldab kehal taastuda ning tasakaalustatud toitumine tagab tegevuseks vajalikud ressursid. Lisaks stimuleerib regulaarne liikumine vereringet ja hoiab toonust, mis aitab…
