Aju vajab nagu keha kiiruse säilitamiseks regulaarset puhkust. Ilma vaimse koormuse vähendamiseta langeb keskendumisvõime, väsimus suureneb ja tekib ülekoormatuse tunne. Just seetõttu on oluline lisada oma päeva sisse ajavahemikud, mil mõistus saab taastuda.
Vaimne puhkus võib võtta erinevaid vorme: jalutuskäigud, meditatsioon, tegevuse vahetamine või lihtsalt paar minutit vaikust. Sellised pausid aitavad vähendada pinget ja taastada võimet sügavale mõtlemisele.
Mõistuse regulaarne koormuse vähendamine aitab parandada loovust ja otsustusvõimet. See võimaldab mitte ainult töötada tõhusamalt, vaid ka säilitada stabiilsemat emotsionaalset seisundit.
